CALORIES DÉPENSÉES :

ACTIVITÉ :

Par kg de poids corporel

Pour

 65 kg

Pour

60 kg

Pour

55 kg

Pour

50 kg

Pour

45 kg

Pour

40 kg

Etre étendu

1,3

84,5

78

71,5

65

58,5

52

Etre assis

1,3

84,5

78

71,5

65

58,5

52

Etre debout

1,6

104

96

88

80

72

64

Travailler devant un ordinateur

1,6

104

96

88

80

72

64

Ramer

(passe temps, loisir)

2,6

169

156

146

130

117

104

Danser

(danse de salon)

3,1

201,5

186

170,5

155

139,5

124

Tâches domestiques

3,6

234

216

198

180

162

144

Tennis de table

4,1

266,5

246

225,5

205

184,5

164

Jardinage

4,4

286

264

242

220

198

176

Se promener en plaine

4,8

312

288

264

240

216

192

Golf

5,1

331,5

306

280,5

255

229,5

204

Bicyclette (15 km/h)

6

390

360

330

300

270

240

Tennis

6,5

422,5

390

357,5

325

292,5

260

Equitation (trot)

6,6

429

396

363

330

297

264

Ski sur pente moyenne

7,1

461,5

426

390,5

355

319,5

284

Football / Rugby

7,9

513,5

474

434,5

395

355,5

316

Basket

8,3

539,5

498

456,5

415

373,5

332

Natation

(crawl intense)

9,4

611

564

517

470

423

376

Danse (aérobic)

10,1

656,5

606

555,5

505

454,5

404

Course (10,5 km/h)

11,6

754

696

638

580

522

464

Judo

11,7

760,5

702

643,5

585

526,5

468